■第一章 日本の文化を実行した著者のマインドフルネスを促す日本の生活習慣 今回は、日本人にとてもなじみのある入浴について解説していきます。 日本における入浴は心身を癒す身近な習慣であり健康効果も抜群です。 １．入浴の歴史 日本人は世界的に見ても…